RELAX STUDIO- HOŘOVICE

Správná volba v péči o svůj vnější a vnitřní chrám

Receptíky

Pomazánky:

Obměna ze sardinek
1 sardinky v tomatě
2 balení žervé
2ks jarní cibulky
5-8 černých oliv
Pepř,sůl (můžeme i pro pikantnost trochu chilli)
Pažitka, petrželka

Proteinová s mrkví
2 mrkve
2 stonky řapíkatého celeru     (oboje trochu povařit)
4 vejce uvařit
Nasekat jarní cibulku
Připravit 2ks žerve
….. po vychladnutí přidat zeleninu  pepř, sůl, lahůdkové (neaktivní) droždí, trochu umeocta a pár kapek lněného oleje a rozmixovat. Nakonec vmíchat na kousky vajíčka a nasekané bylinky a promíchat už jen ručně.  Pokud by pomazánka potřebovala zjemnit přidejte lžíci zakysané smetany nebo lépe rostlinného oleje, který máte rádi.

Zálivka na salát:
Miso + tahini
2 lž. misa
4 lž. tahini
2 lž. javorového sirupu
1 lž. jablečného octa


Salát z Cottage 

Cottage sýr, 2 stonky řapíkatého celeru, 1 jablko, asi 30g tvrdého sýra nebo strouhaného Parmazánu, 4 ks vlašských ořechů nasekat, skořice, trochu balsamico krému - Vše promícháme ručně a hotovo. 

Čočkový salát
Uvařit ½ hrnku čočky nebo 1 konzerva. Nakrájíme šalotku, 2ks steril okurky, 2 vejce, 2 plátky šunky, sůl, pepř, a okyselit vinným octem dle chuti


Fittness těstoviny s tofu
Na 1porci:
1 šalotka, 2stroužky česneku, 1 cuketa, 2menší rajčata, 1hrnek uvařených fittness  graham těstovin. Na pánvi orestujeme na oleji cibulku, cuketu na kousky, česnek, přidáme ½ rozmačkaného marinovaného Tofu , na kousky rajčata,sůl, pepř, chilli koření, mátové lístky a trochu bazalky či  rozmarýnu. Nakonec vmícháme uvařené těstoviny.


Jogurtové proteinové  lívanečky

1 bílý jogurt
1 lž třtinové šťávy (Panela, Rapadura)
Špetku soli
1 bílek
1 hrnek celozrnné špaldové mouky
1 čaj.lžička prášku do pečiva z vinného kamene
Rozšlehat ručním mixérem. Pánev lehce potíráme ghí (přepuštěným máslem) a pečeme lívanečky z obou stran. 
Dle chuti podáváme se skořicí, ovocem, ořechy a lžičkou zakysané smetany (není nutná, jste-li v dietním režimu)

Služby

Služby

Přijďte nás navštívit do naší oázy klidu v dnešním uspěchaném světě.

kosmetika.jpg

Kosmetika

Nabízíme  péči o pleť  a oční okolí profesionální kosmetikou For life. Pracujeme s novými trendy a přístroji. Pravidelně se školíme nejen v oboru dermatologie, ale i nových pracovních postupů a novinek v estetice.

Více

masaze.jpg

Masáže

 Tradiční léčebné procedury oblíbené pro své bezbolestnostné a výjimečné terapeutické účinky.

Více

pedikura.jpg

Pedikúra - manikúra

Nohy hrají důležitou roli v našem životě. Věnujme jim proto péči, jakou si zaslouží... Profesionální ošetření rukou v salonu již dávno nezahrnuje pouze klasickou manikúru.

Více

výživa, recepty.jpg

Výživové poradenství

Správným životním stylem můžeme snížit riziko některých onemocnění. Správná výživa upevňuje zdraví a zvyšuje lidské schopnosti pro fyzickou a psychickou aktivitu!!!

Více

yoga2.jpg

Jóga

Jóga není jen protahování, zpružní nejen vaše tělo, ale i vaše mysl. Intenzivnější bude i vaše komunikace se svým tělem, ozve se i vaše intuice, začnete více a jinak vnímat přírodu a její zákonitosti...

Více

wellness pobyty.jpg

Wellness pobyty

Pořádáme relaxaní, detoxikaní pobyty (nejen s jógou, se zdravou stravou, masážemi, vycházkami do přírody, meditací ale i časem pro sebe sama…).

Více

Chcete se objednat?


Zavolejte a zamluvte si volný termín...

Kosmetika + výživové poradenství + jóga a cvičení: Procházková Marcela (IČ: 475 62 889) - tel.: +420 721 252 780
Kosmetičky: Procházková Marcela - tel.: +420 721 252 780, Monika Nejedlá (IČ: 185 74 289) - tel.: +420 722 942 000
Masérka: Iveta Pechová (IČ: 083 00 461) - tel.: +420 773 600 056
Pedikérka: Iveta Csergeová (IČ: 677 44 460) - tel.: +420 775 046 120
Kinezioložka: Ivana Šmucrová (IČ: 65537327) - tel.:  +420 739 588 887 - https://zdravi-ivana.cz
Shiatsu ošetření: Mgr. Jana Schulze - tel.: 602 336 850

Nezapomeňte, že od října 2020 nás najdete na nové adese: Hořovice, Palackého nám. 1419 (nad Komerční bankou - 2.patro). Najít cestu...

Aktuality

Archív

Studio Relax